Appoggia la maggior parte del tuo peso sul sedile della sedia

Il nome sedia kneeling, cioè su cui ci si ‘inginocchia’, può essere fuorviante, in quanto può portarti a credere che le tue ginocchia stiano sopportando la maggior parte del tuo peso. Come con qualsiasi altra sedia, è invece il tuo fondoschiena che deve sopportare il corpo. I cuscini dove appoggi le gambe servono semplicemente da supporto per i tuoi stinchi, aiutandoti a mantenere l'equilibrio e impedendoti di scivolare dal sedile inclinato.

Per iniziare, siediti prima normalmente sul sedile appoggiando i piedi a terra e poi sposta le gambe e appoggia gli stinchi sui cuscini. Se hai la sensazione di essere spinto in avanti e di appoggiarti troppo con le gambe, prova a sederti ancora più indietro sul sedile della sedia. Un'altra cosa a cui fare attenzione è la distanza tra la sedia e il tavolo di fronte a te. Se ti stai inclinando troppo, questo potrebbe causare una pressione inutile sui tuoi stinchi. Avvicinare la sedia kneeling alla scrivania o al piano del tavolo ti aiuterà a evitarlo.

La posizione successiva è sempre la migliore

Il modo migliore per evitare fastidio mentre si è seduti è cambiare posizione frequentemente. Di fatto il reale valore di una sedia kneeling è la libertà di movimento e di variare posizione che ti permette. Perché rimanere fermi a lungo nella stessa posizione, non importa quanto sia ritenuta corretta, non ti farà mai sentire bene. Non sottolineeremo mai abbastanza questo punto. Per questo, come per ogni altra postura del corpo che potresti assumere, anche stare appoggiato con gli stinchi sui cuscini dopo un po’ ti stancherà.

Ricordati quindi di cambiare frequentemente il tuo modo di sederti durante la giornata e divertiti con la tua nuova sedia! Prova a usare i cuscini per le gambe per appoggiarci sopra un piede o entrambi. Oppure metti i piedi a terra e siediti in una postura più tradizionale. Puoi anche girarti o sederti di lato se vuoi. Piegati in avanti, distenditi e lascia che la sedia segua i movimenti naturali del tuo corpo.

Concediti il tempo di abituarti a un nuovo modo di sederti

Mentre molte sedie da ufficio ergonomiche tendono a concentrarsi esclusivamente sul supporto della parte superiore del corpo e della schiena, sedersi su una sedia kneeling Varier coinvolge l'intero corpo. Queste sedie ti spingono a sederti attivamente, impegnando i muscoli del nucleo interno. All'inizio, questo potrebbe farti sentire un indolenzimento dei muscoli addominali e della schiena – e va bene! I muscoli inutilizzati stanno lavorando e diventando più forti. Sii paziente con te stesso e concedi al tuo corpo il tempo necessario per abituarsi a questo nuovo modo di sedersi.

Crediamo che ogni piccolo passo nella giusta direzione possa avere un grande effetto sul nostro benessere. Quindi non buttare via immediatamente la tua vecchia sedia. Tienila fino a quando non ti sentirai pronto per passare alla tua nuova sedia kneeling a tempo pieno. Noi desideriamo che le nostre sedie ispirino uno stile di vita più equilibrato. Uno in cui il movimento è una parte essenziale della nostra quotidianità. Quindi assicurati di inserire nella tua giornata il movimento nel modo che funziona per te.